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para el ejercicio de intensidad moderada , su frecuencia cardíaca ideal debe ser de 50
porciento a el 70 porciento de su frecuencia cardíaca máxima . Para el ejercicio vigoroso , su frecuencia cardíaca debe ser de 70 porciento a 85 porciento de su frecuencia cardíaca máxima . Apenas empiece a hacer ejercicio, apunté el número más bajo para su rango de edad
Espero a verte ayudado
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