Question

¿que beneficios nos dan los alimentos ricos en hierro?

Answer 1

Respuesta:

Los alimentos ricos en hierro proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías, son alimentos generalmente nutritivos, están repletas de nutrientes y transporta oxígeno a los músculos y células a través de la sangre.

Answer 2

Los alimentos ricos en hierro nos aportan los siguientes beneficios:

• Incremento de los valores (glóbulos rojos).

• Evita la anemia.

• Proporciona la fluidez normal del oxígeno en los tejidos sanguíneos y pulmones.

• Vitaminas B6 y B12

• Hemoglobina estable.

El ser humano debe consumir al menos 18g de hierro en la comida.

Algunos alimentos que benefician la salud aportando alto contenido de hierro son:

• El brócoli
• Legumbres
• Carnes rojas

Entre otros alimentos

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