Question

Hola :),alguien me dice 5 acciones las cuales te ayudan a mantener reguladas tus emociones y mantener la calma ante situaciones de estres,ya se se supone que es como me desestreso yo no tu, pero nunca me e estresado y no se me ocurre nd :((,ayudenme plis!​

Answer 1

Explicación:

lo primero tienes que respirar tienes que inhalar tienes que cenar si estás estresado por el estudio separate 3 segundos del cuaderno recuestate en tu banca si ya lo que sean respira inhala exhala las pelotitas como de goma y puedes presionar estás no tienes pelota de goma puedes inflar un globito que te quede súper chiquito y tú lo aplastas o te alejas 35 minutos del cuaderno te vas a dar una vuelta por tu casa vas a tomar un refrigerio decía respirar decides calmarte y decides razonar por porque no es sano que tú te estreses yo me estresa mucho pero aprendí que el bien no me estaba haciendo ningún bien a mí sino que al contrario me estaba haciendo un mal y por las personas que me estaba estresando ellos súper felices con su vida y uno se mata haciendo las cosas entonces creo que hay que ver bastante esa parte y pues hay que calmarnos aunque yo sé que pastan te duró bastante nos toca pesado pero hay que seguir adelante espero espero que te sirva

Answer 2

Las siguientes son acciones que permiten regular nuestras emociones y mantener la calma ante situaciones de estrés:

1. Realizar ejercicio físico; las prácticas deportivas favorecen la liberación de hormonas relacionadas con el bienestar y la felicidad.

2. Llevar a cabo rutinas de meditación diaria, que nos ayuden a calmar nuestras emociones y dedicar un momento a la reflexión.

3. Conversar con amigos y familiares sobre lo que nos está inquietando, para juntos encontrar soluciones viables.

4. Dormir suficiente para reponer nuestras energías y encontrarnos en mejor disposición para asumir los retos.

5. Disfrutar de actividades al aire libre, en contacto con la naturaleza.

 

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