Teniendo en cuenta el contenido anterior responde las preguntas.
1. ¿Qué significa la palabra aerobics?
2. ¿Quién era Kenneth H Cooper?
3. ¿Qué relación tenia Kenneth H Cooper con los Aeróbicos?
4. Según el contenido ¿Qué definición le da a la energía?
5. ¿Cuáles eran los beneficios de las personas que seguían el programa de
Cooper?
6. ¿Cuál fue la propuesta que le hizo Jackie Sorensen a Cooper?
7. ¿Quién es considerado el padre de la Aeróbica?
8. ¿Qué es la danza aeróbica según el contenido?
9. ¿Cuáles son los principios básicos que debe cumplir todo ejercicio aeróbico?
10. ¿Cuáles son las cualidades o capacidades físicas que trabaja la danza aeróbica?
Respuestas
1. Aeróbic o aerobic es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.
2. Kenneth H. Cooper Barrientos es un doctor en medicina y coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. Cooper es el autor del libro Aerobics en el que diseñó un método para mejorar el sistema cardiovascular.En 1970 publicó una nueva versión con gran aceptación en el mercado, The New Aerobics.
3. En Aerobics, Cooper desplegó su teoría que relaciona el ejercicio con la prolongación de la vida: escribió un capítulo sobre los beneficios de los ejercicios de resistencia como caminar, correr, nadar o ir en bici; inventó un programa de doce pasos para vivir sanamente —dejar de beber y de fumar, hacer deporte y usar el cinturón de seguridad para resumirlo—; y acuñó el término aerobics para representar tanto 'aeróbico' —que significa vivir con oxígeno— como la medición de la salud cardiovascular de una persona.
5. alguno de sus beneficios son el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Es la manera más eficaz de medir la resistencia aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su capacidad cardiovascular.
6. En 1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la posibilidad de utilizar la gimnasia aeróbica como método de entrenamiento gimnástico para las esposas de los militares norteamericanos en una base de Puerto Rico, frente a la tradicional gimnasia de mantenimiento.
7. Kenneth H. Cooper es quién se considera el verdadero padre de este deporte, se trata de un oficial de la fuerza aérea de los EE.
8. Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.
9. 1 El ejercicio debe ser ininterrumpido y debe trabajar fundamentalmente los grandes grupos musculares que forman las piernas y los glúteos.
2 La duración mínima estará entre 12 y 20 minutos.
3 El corazón trabajará a una intensidad situada entre el 60% y el 80% de su capacidad máxima mientras dure el ejercicio.
4 Se practicará un mínimo de 3 días por semana.
10.Potencia: el aspecto explosivo (relacionado con la velocidad) de la fuerza física. Flexibilidad: el rango de movimiento de una articulación junto con la flexibilidad de un músculo. Coordinación neuromuscular: relacionada con el equilibrio, la agilidad, la coordinación y la habilidad.
Respuesta:
1. Aeróbic o aerobic es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.
2. Kenneth H. Cooper Barrientos es un doctor en medicina y coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. Cooper es el autor del libro Aerobics en el que diseñó un método para mejorar el sistema cardiovascular.En 1970 publicó una nueva versión con gran aceptación en el mercado, The New Aerobics.
3. En Aerobics, Cooper desplegó su teoría que relaciona el ejercicio con la prolongación de la vida: escribió un capítulo sobre los beneficios de los ejercicios de resistencia como caminar, correr, nadar o ir en bici; inventó un programa de doce pasos para vivir sanamente —dejar de beber y de fumar, hacer deporte y usar el cinturón de seguridad para resumirlo—; y acuñó el término aerobics para representar tanto 'aeróbico' —que significa vivir con oxígeno— como la medición de la salud cardiovascular de una persona.
5. alguno de sus beneficios son el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Es la manera más eficaz de medir la resistencia aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su capacidad cardiovascular.
6. En 1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la posibilidad de utilizar la gimnasia aeróbica como método de entrenamiento gimnástico para las esposas de los militares norteamericanos en una base de Puerto Rico, frente a la tradicional gimnasia de mantenimiento.
7. Kenneth H. Cooper es quién se considera el verdadero padre de este deporte, se trata de un oficial de la fuerza aérea de los EE.
8. Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.
9. 1 El ejercicio debe ser ininterrumpido y debe trabajar fundamentalmente los grandes grupos musculares que forman las piernas y los glúteos.
2 La duración mínima estará entre 12 y 20 minutos.
3 El corazón trabajará a una intensidad situada entre el 60% y el 80% de su capacidad máxima mientras dure el ejercicio.
4 Se practicará un mínimo de 3 días por semana.
10.Potencia: el aspecto explosivo (relacionado con la velocidad) de la fuerza física. Flexibilidad: el rango de movimiento de una articulación junto con la flexibilidad de un músculo. Coordinación neuromuscular: relacionada con el equilibrio, la agilidad, la coordinación y la habilidad.
Explicación: