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Alejarse del ex. El paso esencial es distanciarse lo más posible de esa persona porque así evitaremos la tentación de seguir buscándola. De hecho, algunos especialistas indican que esta acción será necesaria para encontrar sanación. Bloquear su número de teléfono o el correo pueden ser tareas difíciles de cumplir, así que no está de más contar con el apoyo de un amigo o persona cerca que sea capaz de entender por lo que se está pasando.
Hacer cosas por vos y para vos. Al tener pareja es posible que se hayan olvidado algunos gustos y pasatiempos que solías disfrutar en tu época de soltería. Por lo tanto, esta fase es perfecta para volverte a conectar con aquello que tanto placer te daba. Hacer deporte, manualidades y pasear son algunas de las actividades que te harán sentir mejor.
Renunciá a las redes sociales, al menos por un tiempo. ¿Recordás lo que mencionamos sobre alejarte de tu ex pareja? Esto también aplica a las redes sociales. Aunque parece un ítem difícil de cumplir, porque está la tentación de saber cómo está y qué hace, esto puede ser muy doloroso para vos. En este sentido, lo recomendable es que recurras a tus grupos de amistades o de foros en línea de personas que están pasando por tu misma situación. Encontrar comprensión y apoyo por parte de otras personas es un gran paso que te ayudará a superar a tu ex de una vez por todas.
Apoyate en tus amigos y familia. De la mano del ítem anterior, tener una red de apoyo puede hacer una verdadera diferencia, sobre todo cuando estamos sometidos a un estado emocional intenso. No obstante, si aparecen sentimientos de dolor, frustración u odio y son demasiado fuertes para que puedas lidiar con ellos, es mejor que recurras a un profesional para que te dé las herramientas necesarias y así seguir adelante.
No bloquees tus sentimientos. Un gran enemigo que atenta contra superar a tu ex consiste en negar tus sentimientos. El no darte la libertad de expresarte es contraproducente. Pero, ¿de qué manera? Debido a la situación de vulnerabilidad, es más probable que recurras a los métodos menos saludables para manejar el dolor. Aunque requiere de un enorme esfuerzo, hay que armarse de valor para no caer a actitudes dañinas ni destructivas.
Escribirle una carta. Hablamos de expresar lo que sentís, pues bien, una buena herramienta para lograrlo es escribir una carta a tu ex. Allí colocarás lo que crees fueron las causas de la ruptura, el viaje emocional que tuviste a lo largo del tiempo, así como el daño que sufriste. Al terminar, podés enviártela a ti misma o destruirla. Se entiende que al hacerlo estarás cada vez más cerca del perdón y de la aceptación de lo que sucedió. Más adelante, cuando te encuentres estable, serás capaz de entender la situación en la que estabas y lo mucho que cambiaste.
Ser paciente contigo mismo/a. Superar a tu ex toma tiempo y esfuerzo, se requiere de voluntad y disciplina porque es muy fácil caer en la situación de retomar el contacto y la relación, y eso no siempre es positivo. Cada día y cada acción debe ser tomada con consciencia y responsabilidad. De esa manera, poco a poco te sentirás más positivo, más optimista y con ganas de un mejor futuro para vos.
Explicación:
Ojala te sirva F :(