Question

Dibuja un ejercicio de elongación muscular y movilidad articular para cada segmento corporal.

Answer 1

La elongación es un ejercicio que se le hace a los músculos para un estiramiento o una dilatación. Esta es necesaria antes de la realización de un esfuerzo físico intenso. También se realizan al finalizar el entrenamiento físico, con la finalidad de que ninguno de los músculos utilizados quede tensionados, ayudándolos a relajarse.

La movilidad articular es un ejercicio de calentamiento con la que movemos todos los músculos del cuerpo mediante las articulaciones, con la finalidad de obtener flexibilidad