un cuestionario sobre los conceptos básicos de la Educ. Físicas

Respuestas

Respuesta dada por: yaretzigomez07
2

Respuesta:

DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la

temperatura muscular. De esta manera, el músculo puede trabajar a más velocidad y con mayor

eficacia.

2. ¿POR QUÉ CALENTAR?

Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y nos ayuda a evitar

posibles lesiones.

3. CLASIFICACIÓN DE CALENTAMIENTO

Calentamiento general, calentamiento específico y calentamiento preventivo

4. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO GENERAL

Cuando se tiene que llevar a cabo una actividad global, en la que intervienen diversos grupos

musculares .

5. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

Antes de realizar una actividad deportiva concreta, como un partido de fútbol o baloncesto.

6. ¿EN QUÉ CONSISTE EL CALENTAMIENTO PREVENTIVO?

Es un precalentamiento a base de masajes, baños de calor o aplicaciones de pomada o cremas.

7. DIFERENTE CALENTAMIENTO EN FUNCIÓN DE LA TEMPERATURA.

En invierno, el calentamiento aún es más importante, ya que la temperatura exterior es más baja.

8. ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?

La resistencia es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un

tiempo prolongado. También permite que el cuerpo se recupere con mayor rapidez después de

realizar un esfuerzo. Se puede clasificar en resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica

9. RESISTENCIA AERÓBICA

Son esfuerzos de larga duración y ritmo suave en los que el oxígeno que llega al músculo es

suficiente para realizar el ejercicio. La cantidad de oxígeno que respiramos en el esfuerzo es igual

o mayor que la cantidad de oxígeno que necesitamos. Como por ejemplo un esquiador de fondo, 20

kilómetros marcha o 1500 metros libres de natación.

10. RESISTENCIA ANAERÓBICA

Son esfuerzos de corta duración y ritmo intenso, en los que la cantidad de oxígeno que llega al

músculo es inferior a la que se necesita para realizar el ejercicio. La cantidad de oxígeno que

respiramos en el esfuerzo es menor que la cantidad de oxígeno que necesitamos. Como por

ejemplo los 200 metros lisos de atletismo o eslalon de esquí.

11. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA

Ayuda a controlar el exceso de peso, mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del

corazón

12. DEFINICIÓN DE FUERZA

La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer, mantener u oponerse a una resistencia externa.

13. CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA

Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.

14. FUERZA MÁXIMA

Es la capacidad de crear la máxima tensión muscular con una contracción de los músculos, es la

máxima fuerza que los músculos son capaces de desarrollar, como por ejemplo en halterofilia.

Preguntas similares