Question

Tema: Frecuencia cardíaca.

1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca?

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2. Menciona las partes del cuerpo donde se debe colocar los dedos índice y corazón (dedo

del medio) para medir la frecuencia cardíaca.

a. e.

b. f.

c. g.

d.

3. Registra tu frecuencia cardíaca máxima utilizando la fórmula:

Tema: Calentamiento general.

4. Conceptualiza Calentamiento:

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5. Menciona los beneficios del calentamiento.

a. ________________________________________________________________

b. ________________________________________________________________

c. ________________________________________________________________

d. ________________________________________________________________

6. Menciona los tipos de calentamiento.

a. ________________________________________________________________

b. ________________________________________________________________

c. _________________________​

Answer 1

Respuesta:

1)-La frecuencia cardiaca es el numero de latidos efectuados por el corazon en un minuto.

2)- En el cuello (pulso carotideo)

En la muñeca ( puldo radial)

En la ingle (pulso femoral)

En la parte interna del codo (pulso cubital)

3)- En el numero tres tenes que medir tu frecuencia cardiaca Ejemplo: En el cuello ahi vas a tenes que medir tu pulso, en 15 o 10 segundos medi tu pulso te puede salir 13 10 o 9 si o si tiene que ser tu frecuencia cardiaca, despues tu frecuencia cardiaca multiplicas por 4 si es en 15 segundos por 6 si es en 10 segundos.

4)- El calentamiento, es el que prepara los musculos en una intensidad baja para realizar una actividad fisica.

5)- Los beneficios son:

a)- Relaja los musculos para que no te sientas tenso.

b)- Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco.

c)- Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos.

d)- Envia sangre oxigenada a los músculos.

6) Los tipos de calentamiento son:

a)- Desplazamiento.

b)-Movimientos articulares.

c)-Ejercicios de coordinación