como puedo pesar 20 kilos?

theblackparade73: xfis

Respuestas

Respuesta dada por: gravita060608

Respuesta: Si hablas de subir de peso puedes intentar comiendo mas carboidratos como papas (patatas)

maíz.

quínoa.

trigo sarraceno.

frijoles.

calabaza.

avena.

leguminosas. Pero en mi opinion deverias consutar un medico para que te de mas informacion y una dieta mas completa nwn espero ayudarte y saludos

theblackparade73: no quiero subir

theblackparade73: quiero bajar

gravita060608: Ahhhh perdon ammm has mas ejercicio, toma mas agua, trata de evitar lo mas que puedas grasas y si puedes en la noches has un poco de ejercicio ya que ais te da sueño y al mismos tiempo quemas grasa, toma te verde y jugo de limon en ayunas con un poco de agua, es lo que yo ago y estoy delgada espero te ayude

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