.- ¿Qué es el calentamiento?
2.- ¿Para qué sirve calentar?
3.- ¿Qué ocurre a nuestro cuerpo cuando calentamos?
4.- ¿Qué aspectos hay que tomar en cuenta para calentar?
5.-El calentamiento general exponga sus fases.
6.-Explique sobre el calentamiento específico.
Respuestas
Respuesta:
1
El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física
2 tiene la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
3 el cuerpo se libera del calor principalmente a través del sudor, aunque la respiración y el incremento en el ritmo cardíaco también pueden expulsarlo.
4 Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona
Calentar grandes grupos musculares
Focalizar en músculos concretos.
Flexibilidad
Estiramientos al terminar el ejercicio
5 Calentamiento cardiovascular: Se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales
6 El Calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos, generales y específicos, realizados de forma progresiva y ordenada, previos a una actividad física, de intensidad superior a la normal, con el objetivo de preparar al organismo adecuadamente