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Qué podemos aprender del mal genio?
Desde pequeños se nos ha enseñado a reprimir la ira porque incomoda y asusta a los demás. Sin embargo, al reprimir esta emoción se crea una montaña de sentimientos explosivos en nuestro interior que pueden estallar en cualquier momento y de formas muy variadas. Estos sentimientos se pueden manifestar en enfermedades físicas, depresión, comportamientos autodestructivos o agresividad física y/o verbal hacia otras personas. Cuando hablamos del mal genio, nos referimos normalmente a tener un comportamiento hostil, es decir, a la agresión verbal y/o física a otras personas.
Todo el mundo tiene una reacción física ante la ira, por lo que ser consciente de las señales que te da tu cuerpo es un primer paso para calmarte. Cuando el mal genio se apodera de ti, es posible que tu corazón se acelere y empieces a respirar más rápidamente. Estas reacciones preparan tu cuerpo para la acción y van acompañadas de otras como la tensión muscular.