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Explicación:La medida de prevención de la desnutrición más evidente hace referencia a llevar una alimentación lo más variada, completa, equilibrada y gratificante posible. Es fundamental enfocar el momento de la comida como algo satisfactorio que nos aporta los nutrientes necesarios, pero también la excusa perfecta para reunirnos y pasar ratos agradables disfrutando de los alimentos.
Ante cualquier sospecha de desnutrición, o duda sobre la dieta diaria, las necesidades calóricas y, especialmente, cambios injustificados en el peso, hay que consultar con un especialista en dietética y nutrición. En casos donde el riesgo de desnutrición sea muy elevado, no debemos dejar pasar el tiempo para poner remedio. Siempre es más fácil remontar una desnutrición leve que una grave. Estas recomendaciones y consejos te ayudarán a prevenir una posible desnutrición e incluso tratarla:
Ser muy estrictos con la higiene en la preparación de los alimentos. En muchos casos, las infecciones provienen de una elaboración deficiente. Hábitos tan sencillos como el lavado frecuente de las manos, el hervido de alimentos y conservación adecuada puede evitar muchos problemas.
Fomentar la lactancia materna exclusiva. La OMS recomienda a nivel mundial este tipo de alimentación hasta los seis meses de vida. Así se evita el uso de otros alimentos que puedan estar contaminados o la ausencia de proteínas en la dieta de los bebés y niños.
Priorizar la alimentación adecuada en las madres. Tanto antes del embarazo, como durante el mismo y el periodo de lactancia para asegurar la calidad nutricional de la leche materna y frenar el bajo peso al nacer.
A continuación, cinco acciones para evitar la desnutrición:
- Asegurarse de que todos los miembros de la familia tengan un acceso regular a los alimentos nutritivos.
- Asegurarse de que los niños reciban una dieta balanceada y que se les dé acceso a suficientes líquidos.
- Educar a la familia sobre la importancia de una dieta saludable y cómo seleccionar los alimentos adecuados.
- Promover el consumo de alimentos locales y frescos, en lugar de productos procesados.
- Apoyar a las familias en el establecimiento de hábitos alimentarios saludables para toda la vida.
¿Qué es la desnutrición?
La desnutrición se produce cuando el cuerpo no recibe la cantidad adecuada de nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Puede ser causada por una mala alimentación, enfermedades que interfieren con la absorción de nutrientes, o una combinación de ambos. La desnutrición puede tener efectos a corto y largo plazo en la salud, y puede ser fatal si no se trata.
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