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Respuesta:
Tener una buena aptitud física nos permite realizar de manera eficiente nuestras actividades cotidianas, mientras que realizar ejercicio físico, nos permite mantener o mejorar nuestra forma física.
Nos referimos a la aptitud física como la capacidad que tiene nuestro organismo para realizar de manera eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse distintas actividades físicas, dando como resultado el buen funcionamiento de nuestros órganos, aparatos y sistemas
El tener una buena aptitud física nos permite llevar a cabo nuestras actividades cotidianas de manera eficiente, sin fatigarnos demasiado, y aún así mantener energía suficiente para disfrutar pasatiempos y enfrentar emergencias imprevistas.
El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversión, mejorando igualmente la percepción de sí mismo.
Cuando hablamos de la actividad física en términos de salud, debemos tener en cuenta las principales cualidades físicas que debemos incorporar en cada clase.
La resistencia general, la fuerza muscular, la flexibilidad corporal, la coordinación y el equilibrio deben estimularse en forma sistemática y permanente.
Cada una de estas cualidades requiere de un tiempo, progresión y frecuencia adecuada.
Explicación:
espero te ayude.
La aptitud física, el bienestar y la salud son de suma importancia para la salud integral de las personas, tanto a nivel físico como a nivel mental.
La aptitud física por su parte nos hace estar con una mejor condición física, mejora nuestro sistema inmunológico de manera tal que combata mejor las enfermedades.
Por otro lado el bienestar mental y físico nos hace estar en modo de plenitud, de felicidad, de estar bien con uno mismo.
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