• Asignatura: Biología
  • Autor: ariasraramirezjose
  • hace 6 años

como el consumo de alimentos naturales que contienen vitamina nos hace más fuerte​

Respuestas

Respuesta dada por: angelcobos28
3

Respuesta:

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos.

Explicación:

espero que te ayude

Respuesta dada por: luciaguirata15
3

Respuesta:

La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se  encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a  proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales  libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que  consumimos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres  presentes en el ambiente por el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la  radiación solar ultravioleta.

Además, el cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. La vitamina C también mejora la absorción  del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.

Según estudios recientes, el consumo regular de fibra procedente de los cereales integrales está asociado con una disminución de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias, tanto en hombres como en mujeres.

Otras propiedades de la fibra es que contribuye a mantener limpio y sano el intestino,  pues favorece el tránsito intestinal y evita el estreñimiento y la acumulación de toxinas en el organismo.

También ayuda a prevenir diversas enfermedades como la diverticulosis, una enfermedad causada por la excesiva presión sobre las paredes intestinales para evacuar heces inconsistentes, o la obesidad, al ser más saciantes que los alimentos sin fibra.

Por último, hay algunos estudios que señalan que aquellos que consumen mayor número de alimentos ricos en fibra tienen menor posibilidad de padecer cáncer de colon.

Me animarian a seguir respondiendo con mucha información si siguen el canal de Systeam7u7 (no soy el youtuber). Es un canal pequeño pero entretenido.

GRACIAS POR TODO <3

Preguntas similares