En tu rol de agente de cambio,explica tu propuesta basada en conocimientos para prevenir la anemia y contribuye a otras y otros adolescentes también lo hagan.
AYÚDAME POR FAVOR :)
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Explicación:
Espero aberte ayudado
Respuesta:
En tu rol de agente de cambio, explica tu propuesta basada en conocimientos para prevenir la anemia y contribuye a otras y otros adolescentes también lo hagan:
Explicación:
Hoy en día, por la emergencia sanitaria hay muchas familias que no tienen los suficientes recursos en casa. Lo peor es que estas familias, no pueden salir a trabajar y por lo tanto no tienen un sustento económico. Aquí, es donde hay muchas personas que por ahorrar, menoran sus porciones de alimentos y tratan de consumir lo más barato, pero esto está afectando en su salud, ya que por ejemplo, vemos mas caso de personas con anemia, esto se debe a su hemoglobina baja.
Lo que no sabemos y no tratamos de informarnos, que eso está mal, es que existen alimentos súper baratos que pueden ayudarnos a combatir esta enfermedad. Para combatir la anemia, debemos consumir alimentos ricos en hierro, ya que este hace que nuestros glóbulos rojos lleven el oxígeno a todas nuestras células y por lo tanto tendríamos una buena hemoglobina. Para ello, debemos saber sobre la existencia de los alimentos de origen vegetal y animal, como sabemos las carnes son más caras, pero los vegetales son un poco más baratos, por lo tanto debemos ver la forma de consumir más vegetales ricos en hierro. Tenemos muchos, como las lentejas, frijoles, espárragos, espinaca, Habas, cebada, etc. Por parte de origen animal tenemos la famosa sangrecita, que en el mercado la podemos adquirirla muy barata y sobre todo es uno de los alimentos más recomendados para combatir la anemia; también tenemos el hígado de pollo, de res, pescado, pulpa de pollo o res, etc.
Además, para ayudar a la absorción de los alimentos ricos en hierro, podemos consumir cítricos, como el limón, al naranja, etc. Ya que existen alimentos que son inhibidores, estos cuando se hallan con el hierro no hemínico en el intestino, forman una sustancia insoluble que impide absorción del hierro, entre ellos están los mates, el té, infusiones o café. Sucede también con los lácteos, leche, yogurt y queso.
Por eso, debemos estar informados y no hacer caso a cualquier persona, ya que muchas veces suelen dar ideas diferentes a las que son en realidad. Informémonos y tomemos más conciencia en nuestra alimentación, ya que esto nos puede afectar tanto física como mentalmente y ahora, que estamos en esta emergencia sanitaria por el covid-19, debemos cuidar nuestra salud y la de nuestros familiares. Tratemos de indagar más y ser más conscientes de los que estamos consumiendo,
A veces pensamos que lo barato es bueno, pero con la alimentación no se juega, ya que mañana o más tarde, vamos a ver las consecuencias.
espero les ayude... B.C.L.P "SJDLL" :)