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Explicación:Para trabajar los músculos del cuerpo no necesitamos de sofisticadas máquinas o estructurados ejercicios, sino que con el simple hecho de ponernos en movimiento podemos lograr grandes resultados. Hoy te proponemos trabajar todo el cuerpo imitando a diferentes animales. Sí, has leído bien, pues aunque parece un juego, imitando la naturaleza animal puedes obtener completos y efectivos ejercicios.
Camina como un animal
Seguramente habéis escuchado hablar de la marcha del oso o del ejercicio llamado crab walk que consiste en caminar como un cangrejo, pues ambos movimientos son especialmente útil para trabajar diferentes músculos del cuerpo.
El bear crawl o paso del oso es un movimiento muy usado en Crossfit cuya técnica de ejecución comienza de rodillas en el suelo. Debemos después apoyar ambas palmas de las manos en el suelo y despegar las rodillas elevando la cadera