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El metabolismo basal es la cantidad de energía de forma mínima, para que una célula pueda cumplir todas sus funciones. Mientras que el el gasto calórico es la relación que existe entre la energía que necesita el organismo y la energía que utiliza. Aquí yace la diferencia entre ambos conceptos. La primera trata sobre el consumo de energía en reposo mientras que la segunda habla del consumo de energía en medio de una actividad física.
Cuando una persona consume más calorías de la que necesita y no realiza actividad física alguna, el cuerpo tiende a acumular esas calorías en forma de grasas que se transforman en muchos casos en obesidad y mal funcionamiento del organismo. Es por eso que es recomendable el hacer ejercicio de forma constante, al menos 4 veces por semanas en sesiones de 30 minutos, para mantener el correcto funcionamiento del mismo, todo esto sumado a una dieta acorde a las necesidades individuales de cada uno.
La imagen adjunta muestra el funcionamiento de lo mencionado anteriormente.
El metabolismo basal son las calorías que consume el organismo diariamente para mantener sus procesos vitales en óptimo funcionamiento, este gasto de calorías lo hace el organismo estando en reposo.
El gasto calórico es el consumo o gasto de calorías que hace nuestro organismo durante la actividad física y está muy relacionado con la cantidad de calorías que consumimos y las que en realidad necesita el cuerpo.
La diferencia entre estos dos mecanismos corporales es que el metabolismo basal hace el consumo de calorías en estado de reposo y el gasto calórico lo hace durante la actividad física.
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