Question

Calcula tu tasa de metabolismo basal y tu gasto en el energético​

Answer 1

Respuesta: metabolismo basal

HOMBRES   TMB= (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) +  5

MUJERES     TMB= (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161

Explicación:

Poco o ningún ejercicio =  Calorías diarias necesarias = TMB x 1,2  

Ejercicio ligero (1-3 días por semana) =  Calorías diarias necesarias = TMB x 1,375  

Ejercicio Moderado (3-5 días por semana) = Calorías diarias necesarias = TMB x 1,55

Ejercicio Fuerte (6 días por semana) =  Calorías diarias necesarias = TMB x 1,725  

Ejercicio profesional o extremo = Calorías diarias necesarias = TMB x 1,9

 En cuanto al gasto energético de cada actividad realizada, debemos considerar el peso corporal, además del esfuerzo realizado.

usa la siguiente formula: Tiempo x Peso x Velocidad = Gasto energético de la actividad