Porfa ayudenme con el punto a y el b SI ME SIRVE DOY CORONA :
A :Escriba un ejercicio y una gráfica que ejemplifique la ejecución del rollo en gimnasia.
B: Escriba un ejercicio para ayudar a la ejecución de la invertida sobre cabeza en gimnasia.
plis ayudenme
Respuestas
Respuesta:
A. Estírate primero. Comienza con estiramientos de espalda, muñecas y piernas a fin de evitar las lesiones mientras realizas este truco.
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Párate sobre una colchoneta en un lugar abierto. Podrás hacer el rollo adelante sobre una colchoneta en un gimnasio o en el jardín. Busca un lugar plano en donde tengas bastante espacio libre. También podrías hacer el rollo adelante en una pendiente hacia abajo, pues ahí podrás aprovechar la gravedad para hacer el rollo.
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Ponte en la posición inicial. Ponte de cuclillas con los pies juntos. Junta los pies y dobla tus rodillas de modo que estés de cuclillas. Pon las manos en el suelo delante de ti y dobla los codos. Las manos deberán estar separadas a la altura de los hombros. Esta es la posición inicial para un rollo adelante para principiantes.
B. La posición invertida sobre la cabeza, sicabeza abajo es una de las que tiene efectos más beneficiosos, tanto sobre el cuerpo como sobre la mente. Sin embargo, tiene algunas contraindicaciones, que conviene conocer.
como la postura invertida de yoga
si te sirve dame coronita.
