Respuestas
Respuesta:
Una de las principales formas para desarrollar nuestra salud emocional es con ejercicios. Cuando practicamos ejercicios intensos estimulamos la liberación de unas sustancias químicas denominadas endorfinas, unas hormonas que se producen en el cerebro y que afectan las regiones cerebrales responsables de las emociones, elevando el ánimo y generando una sensación de bienestar en todo el cuerpo.
Explicación:
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Respuesta:
E) Por muchos factores como por ejemplo cuando nos cansamos, por otro lado este cansancio depende de muchos factores.
F) Es la cantidad de veces que late nuestro corazón por minuto.
G) Es importante ya que nos indica el estado de funcionamiento de nuestro corazón y así conocer de manera objetiva como nos adaptamos al deporte o ejercicio.
H) Es el ritmo de latidos que da tu corazón por minuto, normalmente son de 60 - 80 latidos por minuto.
I) De la manera tradicional puedes contar cuanto latidos da tu corazón por minuto.
J) Es la medida de la cantidad máxima (Fm) de tus latidos por minuto, varia por la edad, condición física, etc.
k) Es por un proceso matemático sencillo: Fm = 220 – E ......... Frecuencia de latido máximo igual a 200 - tu edad .
L) Es la diferencia entre la (Fm) y la (Fr).
M) Se define con otra formula matemática: F = Fm – Fr .
N) Se define como 50 al 85% de tu frecuencia cardiaca máxima y se considera el mejor rango para ¨QUEMAR GRASA¨.
O) Para calcular la frecuencia cardiaca objetivo (Fo) se multiplica (Fm)x0,50 y 0,85.ejemplo:
Fo = 0,50(204) = 102
Fo = 0,85(204) = 173.4
- Fo se encuentra entre 102 - 173.4
P) - Monitor o reloj inteligente.
- Correas de pecho.
- Audífonos.