Question

¿Cuál es la manera correcta de hidratarme antes durante y después de la actividad fisica?

Answer 1

Respuesta:

antes tomando un poco de agua para no dañarte mientras realizas la act

despues debe esperar aque te enfries para poder tomar agua en este caso si toma mas pero primero deja reposar tu cuerpo

Answer 2

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.