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aquí te dejo una tabla del hierro
Cuánto hierro necesito?
Etapa de la vida Cantidad recomendada
- Hombres adultos de 19 a 50 años de edad 8 mg
- Mujeres adultos de 19 a 50 años de edad 18 mg
- Adultos de 51 o más años de edad 8 mg
- Adolescentes embarazadas 27 mg
Síntomas
Todo el cuerpo: aturdimiento ligero, fatiga, malestar o mareos
Corazón: palpitaciones o frecuencia cardíaca rápida
También comunes: dificultad para respirar, dolor de cabeza, palidez o uñas quebradizas
Signos
dificultad para respirar, dolor de cabeza, palidez o uñas quebradizas
elprooo2112:
G R A C I A S
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