¿Cómo me sentí al realizar los ejercicios de respiración?
¿Por qué será importante realizar ejercicios en lugares donde hay plantas?
¿Con cuál de las tres formas de respirar sentí que ingresaba mayor cantidad de aire a mis pulmones?, ¿por qué?
¿Respiro de la misma manera cuando hago ejercicios que cuando me relajo?, ¿por qué?
¿Qué sensaciones tuviste en cada forma de respiración al realizarla?
¿Con cuál de las dos formas de respiración tuviste mayor dificultad para respirar?, ¿por qué crees que sucede eso?
¿Con cuál de las dos formas de respiración sentiste que inhalaste mayor cantidad de aire?
¿Cómo podremos utilizar estas formas de respiración durante el desarrollo de nuestra rutina de ejercicios?
Respuestas
Respuesta:
1- bien
2- por que nos hace bien respirar para que haci no tengamos ninguna difilcutad para respirar
3- con la de inspiracion y espiracion
4-no, por que estamos respirando de otra forma
5-para mi ninguna sensacion
7- con la de inspiracio y espiracion
Explicación:
espero averte ayudado
1-. Al realizar los ejercicios de respiración me sentí tranquilo, relajado y con mucha tranquilidad.
Las actividades de relajación que todo ser humano debe realizar ya que de esta podemos relajarnos cuando estemos agitados, preocupados, estresados y hasta ansiosos, deben ser muy constante entre semana o a diario para que tengamos nuestro tiempo de reposo o de relajación en el día, ya que muchos tenemos estudios, trabajos, estrés diarios que debemos drenar.
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2-. La importancia de realizar ejercicios de respiración en áreas donde hayan muchos arboles y plantas es de gran ayuda para respirar aire fresco.
Estas áreas son ideales para realizar ejercicios físicos, ya que como nuestra respiración aumenta y necesitamos mas oxigeno para nuestro cuerpo es bueno encontrarnos en un área donde el aire sea fresco y no contaminado como en la ciudad, es por ello que vemos que mucha gente realiza ejercicios en los parques como yoga, trotar, calistenia, juega un deporte como futbol entre otros.
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3-. La respiración en la que sentí que entraba mayor cantidad de aire a mis pulmones fue la respiración profunda.
Esta respiración es la ideal que todos debemos practicar y realizar, ya que esta es la respiración que absorbemos mayor cantidad de oxigeno necesario para nuestros órganos, para nuestro cuerpo para nuestra vida.
Esta técnica se basa en respirar profundo expandiendo o depositando el aire desde lo mas bajo que seria nuestro estomago hasta llenar nuestros pulmones.
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4-. Cuando se realiza ejercicio físico es difícil realizar la respiración profunda, en cambio realizamos otra respiración.
Cuando nos encontramos realizando ejercicios físicos nos agitamos y sentimos que nos falta el aire y cuando tomamos el aire sentimos que estamos llenos y debemos botar para volver aspirar aire de nuevo.
Es por ello que cuando se realiza actividad física no se puede realizar la misma respiración que cuando se esta relajado.
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5-. En la practica de los distintos tipos de respiración tuve sensaciones de tranquilidad y de relajación.
Realizando esta actividad logre conocer los distintos tipos de respiración y sus aplicaciones y sus beneficios, podemos estar respirando agitadamente porque nos haga falta el aire cuando realizamos alguna actividad que nos agite como también podemos realizar respiración profundas de relajación y que nos ayuda a relajarnos.
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6-. La respiración que me costo mas fue la respiración profunda, ya que muy poco realizamos esta respiración.
Esta es la respiración que debemos realizar siempre que estemos tranquilos o sin estar realizando alguna actividad que nos agite, esta es la respiración que todos debemos hacer para relajarnos, para llenar nuestro cuerpo y órganos del oxigeno que necesita, para sentirnos mejor y bajar nuestro nivel de estrés, entre otros beneficios mas.
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7-. En la respiración profunda es en la que se sintió mayor cantidad de aire al respirar.
Esta practica hace que llenemos en su totalidad nuestros pulmones de aire, luego debemos mantener este aire en nuestros pulmones por unos segundos y luego expulsarlo, debemos intentar expulsar todo el aire que inhalamos ya que debemos volver a inhalar mas aire y volver a llenar nuestros pulmones de aire fresco y sentirnos mucho mejor y mas tranquilos.
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