Question

Que puedes hacer para reconocer las
emociones que se producen en situaciones?

Answer 1

Respuesta:

la conciencia emocional requiere  el desarrollo de  competencias a través de la observación y de nuestro comportamiento  y el de las personas que nos rodean. Esto implica la comprensión de la diferencia entre pensamientos, acciones y emociones; comprender las causas y consecuencias de las emociones; evaluar la intensidad de las emociones; reconocer y utilizar el lenguaje de las emociones, tanto en comunicación verbal como no verbal.

Explicación:

Cómo alcanzar conciencia emocional?

• Para adquirir una auténtica conciencia emocional es importante reflexionar sobre sus emociones, darles nombre y canalizarlas a su favor.
• Toda emoción genera un impacto fisiológico del que se debe tomar conciencia. por por ello es importante identificar los cambios a nivel físico (cambio del ritmo cardíaco, tensión) en  determinadas emociones.
• Observar e identificar el tipo de respuesta que genera, teniendo en cuenta que son adaptativas.
• Identificar la emoción primaria. Toda sensación, todo estado anímico parte de una emoción primaria que hay que saber identificar en el momento presente. Rabia, tristeza, enfadado.

En conclusión, el reconocer las emociones es el primer paso para generar bienestar. espero te ayude :3