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Respuesta:
Tae Bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al Taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del mundo de Karate y practicante de Taekwondo Billy Blanks.
Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.
El Tae Bo añade ejercicios aeróbicos a la mezcla, fortaleciendo los músculos con coreografías básicas.
Características
Es una práctica considerada de alta intensidad.
Incluye muchos golpes del boxeo, patadas como las realizadas en combates de karate y Taekowndo, pero no está ideado para pelear.
El Tae Bo combinado saltos de cuerda, trabajo con mancuernas, además de abdominales y ciertos ejercicios de relajación derivados del Tai-Chi.
Se puede practicar tanto en recintos cerrados como en espacios amplios y abiertos.
Beneficios
- Tono muscular
- Fuerza
- Elasticidad
- Descarga las tensiones
- Sirve como defensa personal
- Mejora tu postura personal
- Aumenta tu vitalidad