• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: brayanfelixvilcajila
  • hace 6 años

Después de observar la imagen y leer el texto, reflexiona a partir de las siguientes
preguntas:
¿Qué tipos de actividades físicas se realizan en la imagen observada?
¿Por qué es importante practicar actividad fisica?
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¿Por qué crees que es necesario conocer nuestro metabolismo basal?​


Anónimo: https://brainly.lat/tarea/25163972
Anónimo: espero te sirva
monse260793: si
monse260793: hola
monse260793: q aces
monse260793: hola nicole JR

Respuestas

Respuesta dada por: monse260793
2

puedes iniciar por un principio y podrás entender

Explicación:

tienes q estar en forma aser mucho ejersisio ycuidarte muy bien

Respuesta dada por: paloma0405
46

EDUCACIÓN FÍSICA → 1° y 2° → SECUNDARIA → SEMANA 26

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Área: Educación Física

Tema: "Identificamos actividades físicas para la salud"

Semana: 27

Grado: 1ro y 2do

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Actividad 1: Recordando tipos e intensidad de la act. Física:

Después de observar la imagen y leer el texto, reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

¿Qué tipos de actividades físicas se realizan en la imagen observada?

Las actividades que realizan en la imagen observada son las siguientes: De resistencia  aeróbica, de fuerza muscular, de flexibilidad y de coordinación y equilibrio.

✓ ¿Por qué es importante realizar actividad física?

Es importante realizar actividad física porque mantenerse activo significa mantener tu  cuerpo funcionando a un buen nivel de movimiento. El ejercicio regular va a mejorar el  funcionamiento de tus pulmones y corazón para quemar más eficientemente el exceso de  calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control. Además, el ejercicio también mejorará  tu fuerza muscular, aumentará tu flexibilidad articular y mejorará tu resistencia.

Por otro lado, te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad,  diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de  desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.

✓ ¿Por qué crees que es necesario conocer nuestro metabolismo basal?

Porque nos permite medir parámetros generales de salud de la persona. Del metabolismo  basal depende, en gran medida, la facilidad para adelgazar. Influir sobre ella contribuye a  tener una mejor salud y una edad fisiológica más joven que la edad cronológica

Actividad 2: Practicamos y reconocemos la actividad física y

el metabolismo basal:

                              Ficha para registrar la actividad física

[La ficha es personal, por lo tanto sería mejor que lo hicieras por ti mismo]

Actividad 3: Reflexionamos sobre la cooperación  y el juego:

✓ ¿Cómo crees que puedes reconocer el tipo y la intensidad de las actividades físicas?

Depende del tipo de ejercicio físico que estés ejecutando caminar se clasifica como ligero  trotar y correr se clasifican como medio y los demás se clasificarían como pesados ya que  requieren más energía, pero hay más maneras por ejemplo nuestro pulso o promedio de una  fórmula matemática.

✓ ¿Cuál crees que es la diferencia entre metabolismo basal y el gasto calórico diario?

El metabolismo basal es la “tasa metabólica basal”, es decir, la cantidad de energía que el  cuerpo gasta en reposo. Básicamente, es la cantidad mínima que el cuerpo necesita para  realizar las funciones básicas de supervivencia. No se incluyen las calorías que gasta para  hacer ejercicio o para realizar las tareas diarias.

El gasto calórico es la energía que el cuerpo gasta para realizar las funciones corporales  básicas, como respirar, mantener el funcionamiento del corazón y otros procesos  metabólicos, además de las tareas diarias y el ejercicio físico. Necesitamos consumir esa  energía en forma de comida, y la energía de los alimentos se traduce como calorías. Para  mantener el peso, hay que consumir las mismas calorías que el cuerpo gasta, lo cual se conoce  como “balance energético”.

✓ ¿Qué relación encuentras entre tu gasto calórico diario y la práctica de actividad física que  realizas?

El gasto calórico diario, esas calorías consumidas al día, es el resultado de sumar las calorías  del metabolismo basal más las calorías que consumimos en la actividad física

FICHA DE ACTIVIDAD:

Reflexión final:

✓ ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?

En esta actividad realizada me he sentido muy feliz y entusiasmado, en esta actividad he aprendido  cuales son los tipos e intensidades de las actividades físicas y a reconocer mi metabolismo basal.

✓ Con base en las reflexiones sobre los tipos de actividad física, los niveles de intensidad de las  actividades físicas y el reconocimiento de tu metabolismo basal, te invitamos a proponer  recomendaciones (insumo para la elaboración de tu díptico) para la práctica de actividad física  saludable a partir de tu experiencia personal, que luego compartirás con una/o de tus compañeras/os.

Mis recomendaciones son las siguientes:

Come variado y equilibrado

Bebe agua

Realiza calentamientos y estiramientos.

Realiza circuitos

Averigua que actividades te gusta

Ejercicio diario


adrianajusticiera: gracias te mereces mas que 5 estrellas :D
adrianajusticiera: me salvaste
nelverlopez0625nn: gracias
harold3956: se merece el doble de estrellas de cada usuario (´▽`ʃ♡ƪ)
aqprenzo: Estaba buscando plata y encontré oro gracias Paloma :D
carrerapiero: fui a buscar plata y encontre un señor que me dio un polvito y de la nada me dirmi
carrerapiero: fui a buscar plata y encontre a papa noel y me dio uk mapa del tesoro y segui el mapa y encontre una bolsa de galos abri todas las cajas y habia un mensaje que decia DIOS TE AMA
carrerapiero: siganme plis
carrerapiero: zfa
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