Question

PRINCIPALES IDEAS MANEJO DE LAS EMOCIONES: ESTRATEGIAS, TÉCNICAS Y EJEMPLOS necesito 10 porfis

Answer 1

Respuesta:

Estrategias para regular las emociones :

La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.

• Intentar no pensar en lo que te preocupa.

• Relajarte y respirar hondo.

• Liberar la tensión por otras vías.

• Presionarte para tener pensamientos positivos.

• Intenta recordar tus virtudes y éxitos.

• Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
• Escribe un diario de tus emociones
• Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
• Cuando todo falle, busca un espejo
• Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones