Respuestas
Respuesta:
Cómo enfrentamos la problemática de la salud pública
Actividad: Explicamos las implicancias del ejercicio físico en la salud (día 3)
• Reflexiona y responde las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sientes emocionalmente en este periodo de confinamiento? En este periodo de confinamiento por un lado me siento agradecida porque tengo a mi familia sana. Por otro lado, me siento angustiada por las personas que perdieron a sus seres queridos.
- ¿Alguna vez has sentido miedo durante este periodo de emergencia nacional? Sentí miedo seguido, no por mí, sino por mi familia que sale para trabajar.
- ¿Cómo has superado tus sensaciones de miedo, ansiedad o tristeza en este periodo? Superé mi vínculo de emociones realizando actividades que me agradan como hacer manualidades, realizar ejercicio, editar vídeos de música, jugando virtualmente con la familia y amigos, hora de siesta, sobretodo escuchando música de mi agrado.
- ¿Has intentado realizar algún ejercicio físico durante este periodo? Sí, realicé una rutina de diversos movimientos como las flexiones de brazos y piernas, ejercicios de cuerpo completo, tonificación de piernas, rutina de estiramiento…
- ¿Has experimentado sensación de felicidad después de practicar algún deporte? Sí, porque me propuse un plan el cuál cumplo 3 veces por semana para no descuidar mi cuerpo ni mi salud y para evitar cualquier tipo de enfermedades.
- ¿Cómo crees que están relacionadas la sensación de bienestar y la práctica de ejercicios? La relación que tienen es que ambos se complementan beneficiando a nuestro estado de ánimo, mientras sube nuestro nivel de felicidad y autoestima.
• Te invitamos a considerar tus conocimientos sobre algunos indicadores biológicos de tu estado de salud física, y las posibles relaciones que puede haber entre la práctica de ejercicios y el estado emocional. Para ello, lee las páginas 1 y 2 del Recurso 1: “Comprendemos el problema de salud pública durante la emergencia nacional”.
a) ¿Cómo puedes establecer la relación entre práctica de ejercicios y bienestar emocional? La relación que existe entre el bienestar y la práctica de actividad física es que se ambos se retroalimentan en el ámbito de nuestra autoestima y ánimo.
b) ¿Cómo puedes relacionar la práctica de ejercicios con algún indicador biológico de salud? La actividad física es una estrategia que beneficia a la salud. Debido a que trae consigo cambiar nuestros hábitos o estilos de vida y comportamientos sociales.
c) ¿Cuándo podemos afirmar que los ejercicios que practicamos son suficientes? Cuando sentimos que nuestro cuerpo se adapta cada vez mejor a las actividades físicas que realizamos cada vez por semana. Y al sentirnos activos y con energía.
d) ¿Es necesario que practiques algún ejercicio físico para sentirte bien? Sí, es necesario realizar actividades física mínimo 2 veces por semana para regular nuestros hábitos, aliviar el estrés, mejorar el sueño y nuestra salud mental.
Explicación:
CIENCIA Y TECNOLOGÍA - SEMANA 27 (ACTIVIDAD DÍA 3 Y DÍA 5)