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Puedes probar hacer lo siguiente:
Explicación:
Tríceps en el suelo. 14 repeticiones.
Fondos militares.
Flexión y rotación.
Flexión de bíceps izquierdo con pie como mancuerna.
Flexión de bíceps derecho con pie como mancuerna.
Mismo que el anterior, pero con el otro pie.
Salto a la comba sin comba 30 segundos.
Flexiones.
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