• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: martinajuliana21
  • hace 6 años
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7¿ cuantas series y repeticones son necesarias para el desarrollo de la fuerza máxima y fuerza rápida?​

Respuestas

Respuesta dada por: Dylantigrac
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Método de intensidades máximas I.

Las variables de la carga de entrenamiento son las siguientes: intensidad entre el 90 y el 100% para 1RM, 4-8 series, 1-3 repeticiones por serie, y una máxima/explosiva velocidad en la ejecución.

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