EDUCACION FISICA SEMANA 27
¿Qué opinión tienes sobre la práctica de la actividad física?
¿Cómo te puede servir esta información para tu propia práctica de actividad física? ¿Qué relación encuentras entre tu tipo de actividad fisca y la intensidad de la actividad? ¿Cómo explicarías el significado de la tasa metabólica basal o requerimiento calórico basal?
Te apoyamos con tus tareas.
Respuestas
EDUCACION FISICA SEMANA 27
¿Qué opinión tienes sobre la práctica de la actividad física?
Pienso que es necesaria para mantener un buen estado de salud, física y mental.
¿Cómo te puede servir esta información para tu propia práctica de actividad física?
La puedo tener en cuenta para saber cuáles son las más adecuadas para mí ya que me informa sobre como tener una rutina de actividades.
¿Qué relación encuentras entre tu tipo de actividad fisca y la intensidad de la actividad?
Mientras más ardua y rápida es la actividad física, la intensidad aumenta.
¿Cómo explicarías el significado de la tasa metabólica basal o requerimiento calórico basal?
Es la energía que usa el cuerpo para las actividades diarias, mientras usa más energía, tendrás mayor oportunidad de adelgazar rápido o no engordar mucho, pero si es al contrario será más difícil.
A base de las reflexiones sobre los tipos de actividad física y los niveles de intensidad de las actividades físicas, redacta y propón algunas recomendaciones para la práctica de la actividad física saludable que después compartirás con una/o de tus compañeras/os.
- Estar motivado, y escoger las actividades de acuerdo a lo que puedas dar.
- Plantéate objetivos o metas, te ayudarán a seguir.
- Practícalo con regularidad.
- Trata de permanecer activo cuanto puedas durante el día.
- Evita el sedentarismo, no te quedes mucho tiempo sentado en la misma posición, trata de moverte y estirarte.
Para finalizar:
Reflexión final: ¿Qué aprendiste en esta actividad y qué tan importante te parece?
Aprendí sobre lo que es ‘TMB’ y me parece de suma importancia para saber medirme y plantearme actividades físicas a realizar.
Respondiendo las pregunta de la tarea de educación física semana 27 tenemos que:
- Opino que la practica de la educación física tiene muchos beneficios para nuestra salud física y nuestra salud mental pues nos hace sentir mas felices y realojados a la vez que mejora nuestra salud.
- la relación que encuentro entre mi tipo de actividad fisca y la intensidad de la actividad es que la actividad física y la intensidad deben estar acordes a mi estado físico y a mis habilidades, entre mas tiempo realice actividades físicas, mas puedo aumentar la intensidad.
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