Respuestas
Respuesta:
Cómo enfrentamos la problemática de la salud pública
Actividad: Explicamos las implicancias del ejercicio físico en la salud (día 3)
• Reflexiona y responde las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sientes emocionalmente en este periodo de confinamiento? En este periodo de confinamiento por un lado me siento agradecida porque tengo a mi familia sana. Por otro lado, me siento angustiada por las personas que perdieron a sus seres queridos.
- ¿Alguna vez has sentido miedo durante este periodo de emergencia nacional? Sentí miedo seguido, no por mí, sino por mi familia que sale para trabajar.
- ¿Cómo has superado tus sensaciones de miedo, ansiedad o tristeza en este periodo? Superé mi vínculo de emociones realizando actividades que me agradan como hacer manualidades, realizar ejercicio, editar vídeos de música, jugando virtualmente con la familia y amigos, hora de siesta, sobretodo escuchando música de mi agrado.
- ¿Has intentado realizar algún ejercicio físico durante este periodo? Sí, realicé una rutina de diversos movimientos como las flexiones de brazos y piernas, ejercicios de cuerpo completo, tonificación de piernas, rutina de estiramiento…
- ¿Has experimentado sensación de felicidad después de practicar algún deporte? Sí, porque me propuse un plan el cuál cumplo 3 veces por semana para no descuidar mi cuerpo ni mi salud y para evitar cualquier tipo de enfermedades.
- ¿Cómo crees que están relacionadas la sensación de bienestar y la práctica de ejercicios? La relación que tienen es que ambos se complementan beneficiando a nuestro estado de ánimo, mientras sube nuestro nivel de felicidad y autoestima.
• Te invitamos a considerar tus conocimientos sobre algunos indicadores biológicos de tu estado de salud física, y las posibles relaciones que puede haber entre la práctica de ejercicios y el estado emocional. Para ello, lee las páginas 1 y 2 del Recurso 1: “Comprendemos el problema de salud pública durante la emergencia nacional”.
a) ¿Cómo puedes establecer la relación entre práctica de ejercicios y bienestar emocional? La relación que existe entre el bienestar y la práctica de actividad física es que ambos se retroalimentan en el ámbito de nuestra autoestima y ánimo.
b) ¿Cómo puedes relacionar la práctica de ejercicios con algún indicador biológico de salud? La actividad física es una estrategia que beneficia a la salud. Debido a que trae consigo cambiar nuestros hábitos o estilos de vida y comportamientos sociales.
c) ¿Cuándo podemos afirmar que los ejercicios que practicamos son suficientes? Cuando sentimos que nuestro cuerpo se adapta cada vez mejor a las actividades físicas que realizamos cada vez por semana. Y al sentirnos activos y con energía.
d) ¿Es necesario que practiques algún ejercicio físico para sentirte bien? Sí, es necesario realizar actividades física mínimo 2 veces por semana para regular nuestros hábitos, aliviar el estrés, mejorar el sueño y nuestra salud mental.
Explicación:
CIENCIA Y TECNOLOGÍA - SEMANA 27 (DÍA 3 Y DÍA 5)
Pregunta #1:
En este periodo de confinamiento he sentido bastante desesperación debido a la incertidumbre producida por la pandemia actual que nos ataca y el no saber a ciencia cierta como combatirla ni cuando finalizara, siento un poco de desconcierto, miedo, terror pues no quiero contagiarme, ni quiero que mis familiares se contagien con la enfermedad
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https://brainly.lat/tarea/39639605
Pregunta #2: Control de emociones en pademia
En medio de la pandemia para poder sobrellevar las diversas sensaciones y miedos experimentos he realizado actividad física para desestresarme y eliminar también el sedentarismos que nos ataca por encontrarnos encerrados, también he realizado con mis compañeros actividades online para poder estar comunicados sin necesidad de aumentar los riesgos de contagios
Puedes visitar: https://brainly.lat/tarea/15771981
Pregunta #3: sensaciones al realizar deporte
Luego de realizar deporte he experimentado diversas sensaciones en especifico si he experimentado felicidad pues primero que nada me he relajado muchísimos, además he logrado cambios favorables en mi cuerpo y he logrado los objetivos que me he planteado, asi como sigo logrando los objetivos que me continuo planteando en base a mi salud y bienestar tanto físico como emocional
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Pregunta #4: Actividad física y bienestar emocional
La actividad física no solo colabora en nuestro bienestar físico si no también en nuestro bienestar emocional pues el ejercicio físico logra retroalimentar nuestras emociones, nos permite sentirnos bien y con esto adquirir calidad de vida, donde nos relacionamos.
Además si es realizado en la naturaleza nos podemos conectar con la misma, y esto también favorece el bienestar emocional
El ejercicio que realizamos es suficiente cuando nos sentimos cómodos y agusto y energicos
Es necesario para tener una vida saludable y por eso debe practicarse al menos 2 veces a la semana
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