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Respuesta:
Para calcular la frecuencia cardiaca máxima existe una fórmula muy sencilla en la que hay que restar a 220 la edad que se tenga; por ejemplo, si una persona tiene 40 años, su frecuencia cardiaca máxima es 180. Nunca debe poner a su corazón a pulsaciones superiores a esta cifra.
¿Cómo calculo mi Frecuencia Cardiaca?
Para medir nuestra Frecuencia Cardiaca, necesitaremos colocar los dos dedos (nunca el pulgar)
en una parte del cuerpo donde una arteria pase muy cerca de la piel.
En esta ocasión tomaremos nuestra frecuencia cardiaca en el cuello o en la muñeca.
Una vez que se tenga localizado el pulso en una de estas zonas, presionando suavemente con los dedos,
ayudado de un reloj, celular o cronometrohay que contar cuántas pulsaciones tenemos en 30 segundos y multiplicarlo por 2.
Entonces la formula seria:
-N° de Pulsaciones en 30 segundos Multiplicado X 2
Por ejemplo:
-28 pulsaciones en 30 segundos X 2 = 56 Pul. X min
pst:Kamba99
