Question

Qué debe incluir toda alimentación balanceada de un deportistas o para realizar actividades físicas ​

Answer 1

Debe incluir mucha agua, mínimo una comida con verduras al día, un plato de proteínas al día y comidas con hierro

Answer 2

Respuesta:

Lo que debe comer un deportista para llevar una dieta:

1. Pescado. El pescado es una fuente fundamental de proteínas.
2. Cereales. Pan integral, arroz integral, son la base de la alimentación de los deportistas.
3. Carne.
4. Verdura y fruta.
5. Lácteos.
6. Patata.  
7. Miel.
8. Huevo.
9. Mucha agua