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Se deben consumir 2.000 calorías diarias si son sedentarias; 2.200 calorías si tienen una actividad moderada y alcanzar las 2.400 calorías en el caso de ser personas activas y que hacen deporte a menudo. Esas 400 calorías de diferencia pueden hacer que una persona adelgace o engorde.
Explicación paso a paso:
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