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antes, es importante ya que produce termoregulacion en el organismo, al hacer ejercicio entramos en calor y la temperatura exterior de nuestro cuerpo es diferente, por lo que hidratarse ayudara en esto.
durante, combate la resequedad, elimina toxinas y activa enzinas.
despues, compensa lo perdido durante el entrenamiento , purifica y refresca
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porque el cuerpo lo nesecita ya que si agua no ay vida
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