Respuestas
Respuesta:1.-Imagina la secuencia de pasos
Imagínate ahora mismo que vas a prepararte un rico sándwich, tienes que visualizar los pasos necesarios para poder tener ese rico bocadillo en tus manos.
Cierra tus ojos e imagina esos pasos (aquí te espero).
Me imagine preparando mi sandwich
¿Listo?… ¿qué tal se ve tu sándwich?
Probablemente ya hasta tienes hambre en este momento. Tu mente logró visualizar la secuencia de pasos para obtener el resultado final: darle una buena mordida a ese sándwich.
2.-Imagina los posibles obstáculos en tu secuencia de pasos
Aquí es en donde las cosas se ponen interesantes, por favor visualiza nuevamente esa secuencia de pasos, pero, esta vez trata de detectar los posibles obstáculos, problemas o dificultades que encuentres.
¡Vamos te tomará 10 segundos!
Ya visualicé los posibles obstáculos
Bien, tal vez, pensaste que no tenías pan en casa (obstáculo #1), probablemente visualizaste que no tienes ningún ingrediente en tu nevera (obstáculo #2) o te diste cuenta que uno sólo no es suficiente para tu hambre feroz (obstáculo #3).
Estos 3 obstáculos imaginarios pueden ocurrir en la vida real ¿cierto? El objetivo aquí es encontrar la solución por adelantado.
3.-Dale una solución efectiva a esos obstáculos
Visualiza nuevamente los pasos a seguir para preparar tu sándwich, pero ahora encuentra una solución para superar los obstáculos.
Le di una solución a esos obstáculos
¡Perfecto!
Estos obstáculos ya dejaron de serlo, porque tu mente ya logró superarlos; encontraste la solución antes de que apareciera el problema.
Seguramente piensas que preparar un sándwich y lograr tus metas en la vida, no tiene nada que ver, pero te equivocas, esta estrategia funciona en cualquier caso.
Existen varios estudios científicos que comprueban la eficacia de las simulaciones mentales. 4 5 6. Todos coinciden que las personas que invierten tiempo haciendo simulaciones mentales, logran de forma más favorable sus metas.
Las personas que hacen simulaciones mentales logran sus metas
Esto pasa porque las simulaciones nos permiten planear de forma real como ir del punto A de inicio al punto B de resultado, lo que te permite visualizar los pasos que estarás siguiendo en la vida real de forma objetiva.
Además cuando piensas en la solución antes de que el problema u obstáculo aparezca, deja de ser un obstáculo y se convierte en un simple paso más en tu camino hacia la meta. Lo que genera un gran alivio mental y disminuye el estrés.
Pero, como todo en la vida existen regla
Explicación: