¿Qué acciones propones para la toma de decisiones responsables e informadas orientadas al cuidado de la salud y el ambiente?
Respuestas
- Para la toma de decisiones en el Ámbito de la SALUD es necesario considerar:
- Alimentarse de acuerdo a los requerimientos calóricos diarios de la persona, considerando el gasto de energía debido a sus labores o trabajo, así como a las necesidades nutricionales. Para ello se debe ingerir una dieta balanceada compuesta de carbohidratos, grasas, proteínas, minerales y vitaminas según la edad, ocupación y otros factores específicos de la persona.
- Beber agua al menos dos litros diarios, de acuerdo al peso, sexo, y actividad de la persona; para mantenerse hidratado y garantizar un flujo de oxígeno constante a las células.
- Respirar profundamente para que la entrada de oxigeno permita un excelente intercambio de gases en los pulmones.
- Realizar ejercicios diariamente para mantener la salud de los huesos, músculos y nervios, eliminando toxinas y asegurando la formación de nuevas células, potenciando el sistema inmune.
- Relajarse y evitar las emociones negativas que generan estrés y bajan las defensas el organismos
- Usar el tiempo libro en actividades de recreación y descanso planificadas en el seno familiar
- Comunicarse activamente de forma tolerante y respetuosa en la familia , familia, comunidad y socialmente.
- EN RELACIÓN AL AMBIENTE
- No contaminar el aire: usar menos combustibles fósiles, usar energías limpias como eólica, solar, biomasa, etc; gestionar los residuos sólidos aplicando las tres R: Reciclar, Reusar, Reducir; ahorrar el recurso agua optimizando el uso; ahorrar electricidad apagando y usando menos equipos eléctricos, proteger bosques, sabanas, ecosistemas, evitar la desrtificación