1. Subraya la opción correcta
A- Cuales son las pruebas de las carreras de medio fondo.
a) 100, 200, 800.
b) 800, 1500, 3000.
c) 5000, 10000, 42 km.
B- Cuales son las pruebas de las carreras de fondo.
a) 100, 200, 800.
b) 800, 1500, 3000.
c) 5000, 10000, 42 km.
2. Cita las fases de las pruebas de medio fondo y fondo.
a)
b)
c)
3. Enumera las técnicas de la carrera de fondo.
a)
b)
c)
d)
4. Marco con una “V” si es Verdadero y una “F” si es Falso
( ) No se podrán emplear andariveles en la pista si las pruebas son de 1.500 m. en adelante.
( ) Para iniciar la carrera debe emplearse la salida baja.
( ) Una vez ubicado el atleta, este podrá tocar la línea de salida.
Respuestas
Respuesta:
1. Subraya la opción correcta
A- Cuales son las pruebas de las carreras de medio fondo.
a) 100, 200, 800.
[b) 800, 1500, 3000.]
c) 5000, 10000, 42 km.
B- Cuales son las pruebas de las carreras de fondo.
a) 100, 200, 800.
b) 800, 1500, 3000.
[c) 5000, 10000, 42 km ]
4. Marco con una “V” si es Verdadero y una “F” si es Falso
( V ) No se podrán emplear andariveles en la pista si las pruebas son de 1.500 m. en adelante.
( V ) Para iniciar la carrera debe emplearse la salida baja.
( F ) Una vez ubicado el atleta, este podrá tocar la línea de salida.
Las pruebas de las carreras de medio fondo y fondo:
Las pruebas de velocidad de medio fondo son las de 800 y 1500 metros y las carreras de fondo son las de 3000 metros obstáculos, 5000, 10000 metros y Maratón.
Las fases de las pruebas de medio fondo y fondo:
a) Salida: el corredor rompe el equilibrio después de haber adoptado una posición alta con dos o tres apoyos.
b) Desplazamiento: con ayuda de la velocidad aplicada se cubre la distancia especificada.
c) Llegada: es cuando el atleta llega a la meta
Las técnicas de la carrera de fondo.
a) Mantener el cuerpo alineado (hombros, tronco, cadera)
b) Levantar alternativamente las rodillas mientras se desplaza
c) El cuádriceps paralelo al suelo
d) No apoyar los talones cuando se realiza la batida en el suelo.
Opciones de falso y verdadero:
(V ) No se podrán emplear andariveles en la pista si las pruebas son de 1.500 m. en adelante.
( F) Para iniciar la carrera debe emplearse la salida baja. Salida: el corredor rompe el equilibrio después de haber adoptado una posición alta con dos o tres apoyos.
( F) Una vez ubicado el atleta, este podrá tocar la línea de salida.: Ningún atleta podrá tocar la línea de salida o el suelo que está delante de ella
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