1.-¿Cuál es el guisado, sopa o ensalada que más te gusta? ¿Por qué?
2.-¿Qué es y en qué consiste una dieta sana y equilibrada?
3.- ¿En qué beneficia a nuestro organismo el consumo moderado de alimentos ricos en carbohidratos o azúcares y grasas?
4.-¿Por qué debemos evitar los alimentos de bajo valor nutrimental conocidos como comida chatarra?
Respuestas
Respuesta:
- la sopa de tortilla o sopa azteca
- una dieta sana y equilibrada consiste en consumir una cantidad moderada de todos los grupos alimenticios del plato del bien comer ( frutas, leguminosas, productos de origen animal,verduras y cereales)
- los carbohidratos tienen glucosa la cuál a nuestro cuerpo ayuda y mejora nuestra vida Los carbohidratos suelen tener mala reputación, en especial en lo que respecta al aumento de peso. Sin embargo, no todos los carbohidratos son malos. Por sus innumerables beneficios para la salud, los carbohidratos se han ganado un lugar en tu alimentación. De hecho, tu cuerpo los necesita para funcionar de manera adecuada
- Las fuentes frecuentes de carbohidratos naturales comprenden:
- Frutas
- Vegetales
- Leche
- Nueces
- Cereales
- Semillas
- Legumbres
- Tipos de carbohidratos
- Existen tres tipos principales de carbohidratos:
- Azúcar. El azúcar es la forma más simple de carbohidrato y se encuentra naturalmente en algunos alimentos, como en las frutas, los vegetales, la leche y los productos lácteos. Algunos tipos de azúcar son el azúcar de fruta (fructosa), el azúcar común (sacarosa) y el azúcar de la leche (lactosa).
- Almidón. El almidón es un carbohidrato complejo, lo que significa que está hecho de muchas unidades de azúcar unidas. El almidón se encuentra naturalmente en los vegetales, los granos, y los frijoles y guisantes (arvejas, chícharos) secos y cocidos.
- Fibra. La fibra también es un carbohidrato complejo. Se encuentra naturalmente en las frutas, los vegetales, los cereales integrales, y los frijoles y guisantes (arvejas, chícharos) secos y cocidos.
- Las comidas chatarras no son recomendables porque incrementan la posibilidad de desarrollar enfermedades como diabetes, artritis, entre otras.
- las 5 principales razones para no consumirlas:
1. Baja calidad
La comida chatarra suele estar elaborada con productos de baja calidad. Por ejemplo, en las hamburguesas suelen encontrarse lechugas marchitas y la carne dura, de varios días. Debes tener mucho cuidado dónde consumes este tipo de comidas.
2. Inseguridad
¿Imaginas saborear una comida que fue preparada por una persona que no se lavó las manos? A esto nos arriesgamos cada vez que consumimos comida chatarra en locales de comida rápida.
3. Grasa y enfermedades
El pollo frito y las papas fritas son el tipo de grasa que el organismo no puede eliminar fácilmente. Esto aumenta tu colesterol malo y puede generar enfermedades cardiovasculares. También puedes sufrir artritis.
4. No hay nutrientes
Son poco saludables. Incluso, hasta las ensaladas tienen grasa. La ensalada de una famosa cadena de hamburguesas posee 18 g de grasa. Además, la comida chatarra está saturada de conservantes.
5. Obesidad
Si consumes constantemente este tipo de alimentos, estarás propenso a sufrir de obesidad. Un estudio de CBS News reveló que los niños que consumen comida chatarra engordan con regularidad 3 kilos más que los niños que no lo hacen.
espero que te sirva y si es así me podrías regalar una coronita y si no me conformo con un gracias ☺️✌️
Respuesta:1 el caldo de pollo 2 porque es saludable