Question

Alternado de manos que es

Answer 1

Respuesta:

1 Acuéstese boca arriba, mantenga las rodillas flexionadas, los brazos a los lados y la espalda y los pies apoyados en la colchoneta.

2 Crunch hacia adelante y hacia la izquierda, tocando el talón izquierdo con la mano izquierda y sosteniéndolo.

3Vuelva lentamente a la posición inicial y repita el movimiento en el lado derecho.

4Repita este movimiento de lado a lado hasta que el juego esté completo.

Explicación:

Son estiramientos de muy poca fuerza pero es mas que todo para soltar los musculos despues de un buen entrenamiento