Question

¿Qué hacer para tener un microbiota sano? ¿Que son los probióticos y los prebióticos? ​

Answer 1

Respuesta:

Los alimentos con prebióticos son los siguientes:

Alcachofas, achicoria y banana: contienen inulina, un prebiótico natural.

Legumbres, patata y boniato: poseen rafinosa y estaquiosa.

Ajo, cebolla y puerro: poseen derivados de inulina y fructooligosacáridos.

Trigo, avena y cebada: poseen inulina.

Prebióticos

Los prebióticos son fibras vegetales especializadas. Actúan como fertilizantes que estimulan el crecimiento de bacterias sanas en el intestino.