Question

que músculos se utilizan en este ejercicio
túmbate coca arriba con las rodillas flexionadas y el lumbar elevado. Imprime tencion a la zona abdominal y levanta una pierna recta. Aguanta 30 segundos y repite el metimiento después con la otra pierna.

Answer 1

Respuesta:

subir y bajar piernas juntas a fuerzas de abdomen

Explicación:

Acostado boca arriba, con las piernas estiradas y las manos debajo de los glúteos como apoyo. Mantener la espalda totalmente apoyada sobre el tapete o colchón, levanta las piernas hacia el techo lo más que puedas, llegando casi a los 90° y luego baja pero SIN tocar el piso y sin doblar las rodillas. Repite el movimiento hacia arriba y abajo para hacer de 10 a 15 repeticiones.

espero que te sirva