Respuestas
Respuesta:
capacidades como la estiracion de muscula para que la corrida sea mas facil
Explicación:
Velocidad: Depende del tipo de fibras, las cuales pueden desarrollar con base al entrenamiento. Se clasifican en:
– TIPO I: ROJAS: La presentan los fondistas, ya que están muy oxigenadas y contienen mayor cantidad de hemoglobina.
– TIPO II O BLANCAS: La presentan los velocistas y contienen menos oxigeno.
Fuerza: FACTORES QUE INFLUYEN EN SU DESARROLLO:
1. FACTORES MORFOLÓGICOS Y ESTRUCTURALES
– SECCIÓN MUSCULAR: número y grosor de fibras
– TIPOS DE FIBRAS: rápidas o lentas
– ÁNGULO DE INSERCiÓN DEL MÚSCULO
2. TIPO DE CONTRACCIÓN: isométrica, excéntrica, concéntrica
La fuerza explosiva se manifiesta ante cualquier resistencia. La mejora de la misma se produce cuando se consigue aplicar más fuerza en menos tiempo ante una misma resistencia.
Resistencia: – AERÓBICA: Consiste en mantener un esfuerzo de media a baja intensidad, en periodos largos, con equilibrio de oxigeno. Presente en carreras de fondo.
– ANAERÓBICA: Consiste en mantener un esfuerzo de mucha intensidad, puede ser: láctico, con acumulo de ácido láctico por ejemplo 400m o alactico, no llega a acumularse ácido láctico.
CUALIDADES ORGÁNICAS DE LA RESISTENCIA
1. ELASTICIDAD
2. FLEXIBILIDAD
3. AGILIDAD
4. COORDINACIÓN