Respuestas
Respuesta:
El crossfit es un deporte basado en la fuerza y el condicionamiento metabólico estructurado incorporando en una única sesión ejercicios procedentes de diversas disciplinas deportivas como la gimnasia, los ejercicios pliométricos, el levantamiento de mesas, el levantamiento de pesas rusas, la gimnasia rítmica, el aeróbic, la natación, etc.
Este protocolo de entrenamiento fue desarrollado por Grag Glassman y actualmente se identifica con la marca CrossFit Inc., fundada por el propio Glassman y Lauren Jenai en el año 2000.
Los objetivos del crossfit
El objetivo del crossfit es el de mejorar el nivel de condición física (entendido como salud y bienestar) de todas las personas, independientemente de su preparación, zona de procedencia y edad.
Capacidades necesarias:
resistencia cardiorrespiratoria
resistencia muscular
fuerza
flexibilidad
potencia
velocidad
coordinación
agilidad
equilibrio
precisión
Explicación:
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