Question

¿Porque consideras importante el ejercicio físico en la conciliación del sueño?

Answer 1

Respuesta:

El ejercicio te ayuda a optimizar el sueño porque: Segrega diversas hormonas que aumentan la relajación corporal y mental. Detiene las preocupaciones diarias. Reduce la carga mental que causa el estrés.

Hacer ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la apnea del sueño o el síndrome de las piernas inquietas. 3. - El ejercicio puede ayudarte a dormir más tiempo y mejorar la calidad de tu sueño, ya que permitirá que te sientas más descansado(a).

Explicación: