Respuestas
Respuesta:
Duerma lo suficiente.
Coma alimentos saludables.
Mantenga un horario diario regular.
Salga de la casa todos los días.
Haga ejercicio todos los días. ...
Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
Explicación:
Escuchar música. Numerosas investigaciones relacionan la escucha de música con la relajación. ...
Salir. Una recomendación es alejarse de aquello que nos provoca ansiedad. ...
Ponerse en lo peor. ...
Practicar el mindfulness. ...
Beber té. ...
Ver algo divertido. ...
Visualización. ...
Mascar chicle.
leer un libro para cuidarse a si mismo
escuchar lo-fi
escribir sobre lo quue sientes, quieres
abrazar a tus mascotas
salir a caminar
hacer ejercicio
dormir
hablar con una persona importante para ti
llorar
hacer una actividad que te guste y ayude a sentirte mejor <3