Question

escribe 10 consejos que podemos seguir en la familia para tener una alimentación saludable​

Answer 1

Respuesta:

no consumir comida chatara

hacer ejercicio para tener un mejor metabolismo

comer alimentos variados

comer cuchas futas y verduras

toda comida que se fria sera con aceite de olivo para disminuir ola grasa

beber mucho liquido

tomar medicamentos en caso que sea necesario

Answer 2

Respuesta

1. Beber los 8 vasos de agua recomendados
2. Entre comidas no recurrir a alimentos procesados
3. Evitar comer fuera de casa (En restaurantes) tratar de hacer todas las comidas en casa
4. No consumir alimentos demasiado condimentados
5. No consumir alimentos altos en grasa
6. Consumir gran cantidad de frutas y verduras
7. Por lo menos 3 veces a la semana consumir zumos verde en ayunas
8. Evitar alimentos altos en azúcar o sal y que contenga harinas refinadas
9. Incorporar el consumo de ensaladas en todas las comidas.
10. Evitar cenar después de las 7:00 pm para que el descanso sea mejor

Consumir lo que nos indica la pirámide alimenticia.

Espero que te sirva

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