Qué capacidades físicas aparte de equilibrio y resistencia tienen como ejemplo montar en bicicleta
Respuestas
Respuesta: CONCEPTOS
Las capacidades motoras
En mi primer entrega a los lectores de Mundo Bici, (ver aquí) les hablé de la resistencia. Cerramos este capitulo referido a las capacidades motoras explicando cuales el resto de ellas, es decir fuerza, flexibilidad, coordinación y velocidad.
Fuerza
La fuerza es la capacidad para vencer o contrapesar una resistencia (un peso) mediante la actividad muscular. El entrenamiento busca desarrollar sus diferentes cualidades:
– Incrementar la masa muscular.
– Reforzar los tejidos conjuntivos y de apoyo.
– Mejorar la constitución corporal.
Todo esto, sin olvidar jamás la óptima relación entre fuerza y técnica deportiva.
La fuerza puede manifestarse en un régimen isométrico (o estático) del trabajo muscular, que se da durante la tensión, cuando los músculos no varían su longitud. O bien en un régimen isotónico (o dinámico) cuando la tensión provoca un cambio de longitud de los músculos. Los trabajos isotónicos concéntricos son aquellos en los que disminuye la longitud –es decir se acercan las inserciones musculares-, mientras que los excéntricos son aquellos en los que se alejan las inserciones.
Explicación: La fuerza máxima supone las posibilidades máximas del deportista con contracción muscular voluntaria. Se distingue de la fuerza absoluta por reflejar esta última las posibilidades de reserva del sistema neuromuscular. Esta se da de manera involuntaria, ya sea mediante electroestimulación o por la reacción ante una situación extrema (el ejemplo de la mamá que puede levantar un auto tratando de salvar a su hijo).
La fuerza velocidad es la capacidad del sistema neuromuscular para manifestar elevados índices de fuerza en el menor tiempo posible.
La fuerza resistencia, por su parte, es la capacidad de mantener índices elevados de fuerza durante el mayor tiempo posible.