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La canasta del buen comer es el conjunto de alimentos basicos para una adecuada alimentación
La canasta del buen comer hace referencia a la canasta que contiene todos los alimentos básicos para un adecuada alimentación, esta es importante, pues depende de que una ersona coma bien pueda evitar enfermedades tales como la desnutrición, obesidad, diabeta, hipertensión
La canasta del buen comer es una guía de alimentación en la cual se dan orientaciones para que los alimentos sean combinados de manera que se proporcione una dieta diaria correcta y balanceada. Se incluye a los alimentos de tres grupos:
Frutas y verduras.
Cereales y Tubérculos.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
De acuerdo con la norma de la canasta del buen comer, se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales en cada comida, moderar el consumo de alimentos de origen animal y evitar en lo posible el consumo de grasas, azúcar y sal.
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